Jensine

har snart klarat av en dag med.. DETOX! madre har länge varit sugen på att testa, så när hon imorse drog igång hakade jag på. än så länge går det bra, även om frukosten var ett smärre helvete. ska jag, som alltid vaknar snudd på panikhungrig, ha ro att första dricka ett glas vatten och sedan citronvatten? nja, det gick, och jag blev faktiskt mätt. faktiskt så har jag hållit mig mätt hela dagen, något jag inte alls trodde.

bara tre dagar kvar nu, sedan kan jag spendera hela hösten med att förstöra kroppen med dålig mat, alkohol och pluggodis! :)


(ps. kolla längden på naglarna, det tar sig! denna gången ska det lyckas!)

detta är vad jag äter:

VARJE MORGON

1 glas vatten direkt vid uppvaknandet. Därefter 1 kopp varmt vatten med ca 1-2 msk färsk-pressad citron.

Drycker under din detox: vatten, maskroste, grönt te, pepparmyntste, nässelte, kamomillte. Drick mycket vatten under din detox - 1 stort glas varje timma.

Undvik: Processad och raffinerad mat, kaffe och svart te, alkohol, mjölkprodukter, kött, kyckling, vete (mjöl), salt, socker.

DAG 1

Frukost: 1 hackat äpple, 2 dl hallon, 1 klase vindruvor, 1 msk hasselnötter + 1 msk pumpafrön + 1 msk linfrökross +1 msk gojibär.
Mellanmål: 1 Brämhults smoothie (utan tillsatt socker).
Lunch: Soppa på Blueberry + 0,5 näve hasselnötter
Mellanmål: 1 äpple + 1 banan + 0,5 näve hasselnötter
Middag: Avokado och hirssallad.

DAG 2

Frukost: Smoothie: 3-4 dl havremjölk + 1 banan + 2 dl frysta hallon + 1 tsk honung + 1 msk hasselnötter. Mixa med stavmixer! 1 kokt ägg. (gör extra och ta med på termos till mellanmål).
Mellanmål: 1 äpple + 1 clementin + 0,5 näve mandlar
Lunch: Avokado- och hirssallad (från gårdagen).
Mellanmål: Smoothie (från frukosten).
Middag: Lax med tomat och morotssallad.

DAG 3

Frukost: 1 hackat äpple, 2 dl hallon, 1 klase vindruvor, 1 msk hasselnötter + 1 msk pumpafrön + 1 msk linfrökross + 1 msk gojibär.
Mellanmål: 1 avokado med 1 tsk olivolja + 0,5 tsk balsamvinäger i varje avokadohåla).
Lunch: Lax med tomat och morotssallad (från gårdagen).
Mellanmål: 1 Brämhults morots-juice + 0,5 näve hasselnötter.
Middag: Quinoasallad med räkor och avokado.

DAG 4

Frukost: Smoothie: 3-4 dl havremjölk + 1 banan + 2 dl frysta hallon + 1 tsk honung + 1 msk hasselnötter. Mixa med stavmixer! 1 kokt ägg. (gör extra till mellanmål).
Mellanmål: Nöt- och torkad fruktblandning. T ex 1 msk hasselnötter, 1 msk mandlar, 1 msk pumpakärnor, 1 msk gojibär.
Lunch: Quinoasallad med räkor och avokado (från gårdagen).
Mellanmål: Smoothie (från frukosten).
Middag: Tonfiskfilé med apelsin- och ruccolasallad.